Ginocchio che fa male sulle scale?Knee pain on the stairs?
Dolore salendo o scendendo le scale, alzandoti dalla sedia o in accosciata? Guardiamo tutta la gamba, dall'anca al piede.Pain going up or down stairs, getting up from a chair or squatting? We look at the whole leg, from hip to foot.
Perché il ginocchio fa maleWhy the knee hurts
Il ginocchio sta in mezzo tra anca e piede e spesso "paga" i loro problemi: glutei deboli, piede piatto, vecchie distorsioni di caviglia o un modo di camminare scorretto lo sovraccaricano.The knee sits between the hip and the foot and often "pays" for their problems: weak glutes, flat feet, old ankle sprains or the way you walk can overload it.
Con la visita capiamo da dove nasce il sovraccarico. La cura può includere mobilizzazioni dolci, lavoro sui muscoli ed esercizi di rinforzo per anca, coscia e piede.The exam shows where the overload comes from. Care may include gentle mobilization, muscle work and strengthening exercises for the hip, thigh and foot.
Quando venire da noiWhen to see us
- Dolore sulle scalePain on stairs
- Dolore alzandosi dalla sediaPain getting up from a chair
- Dolore attorno alla rotulaPain around the kneecap
- Artrosi iniziale del ginocchioEarly knee arthritis
- Dolore da corsa o sportPain from running or sport
- Rigidità al mattinoMorning stiffness
Cosa aspettartiWhat to expect
Ascolto e visitaListen and examine
Storia clinica, esame e analisi posturale. Porta pure referti ed esami che hai già.History, exam and posture analysis. Bring any reports and tests you already have.
Spiegazione chiaraA clear explanation
Ti spieghiamo con parole semplici cosa abbiamo trovato e se possiamo aiutarti.We explain what we found in plain words and whether we can help.
Un piano su misuraA plan made for you
Trattamento dolce, esercizi per casa e un percorso con obiettivi chiari.Gentle treatment, home exercises and a plan with clear goals.
Cosa puoi fare già da oggiWhat you can do today
- Rinforza quadricipiti e gluteiStrengthen your quads and glutes
- Scendi le scale con calma, tenendo il corrimanoGo down stairs slowly, holding the rail
- Scarpe comode e stabiliComfortable, stable shoes
- Bicicletta e camminata sono ottimi alleatiCycling and walking are great allies
Consigli generali: se un esercizio aumenta il dolore, fermati e chiedici.General advice: if an exercise increases your pain, stop and ask us.
Domande frequentiFrequently asked questions
Sostituite l'ortopedico?Do you replace the orthopedic doctor?
No. Se sospettiamo una lesione del menisco o dei legamenti, ti indirizziamo all'ortopedico.No. If we suspect a meniscus or ligament injury, we refer you to an orthopedic specialist.
Con l'artrosi si può fare qualcosa?Can anything be done for arthritis?
Spesso sì: meno dolore e più movimento con esercizi e cure conservative.Often yes: less pain and more movement with exercise and conservative care.
Dopo quante sedute si sente la differenza?How soon will I feel a difference?
Dipende dal caso. Te lo diciamo dopo la visita.It depends on the case. We tell you after the exam.
Parliamone insiemeLet's talk
Prenota online su MioDottore oppure scrivici su WhatsApp. Parliamo italiano e inglese.Book online on MioDottore or message us on WhatsApp. We speak Italian and English.