Collo rigido, torcicollo o "cervicale"?Stiff neck or neck pain?
Telefono, computer, stress e cuscini sbagliati mettono a dura prova il collo. Ti aiutiamo a ritrovare movimento e sollievo.Phones, computers, stress and the wrong pillow all strain the neck. We help you get your movement and comfort back.
Perché il collo fa maleWhy your neck hurts
La testa pesa circa 5 kg. Quando la spingiamo in avanti per guardare lo smartphone o lo schermo, il carico sul collo aumenta molte volte: è il cosiddetto "text neck". Muscoli e articolazioni cervicali si irrigidiscono e fanno male.Your head weighs about 5 kg. When it leans forward to look at a phone or screen, the load on your neck multiplies: this is "text neck". Neck muscles and joints stiffen and become painful.
Con aggiustamenti delicati, mobilizzazioni e lavoro sui muscoli contratti aiutiamo il collo a muoversi meglio. Ti insegniamo anche come sistemare la postazione di lavoro e qualche esercizio da fare in ufficio.With gentle adjustments, mobilization and work on tight muscles we help the neck move better. We also show you how to set up your workstation and a few exercises to do at the office.
Quando venire da noiWhen to see us
- TorcicolloWry neck (torticollis)
- Collo rigido e doloranteStiff, sore neck
- Dolore tra le scapolePain between the shoulder blades
- Formicolio al braccioTingling in the arm
- Mal di testa dal colloHeadaches from the neck
- Tensione da stressTension from stress
Cosa aspettartiWhat to expect
Ascolto e visitaListen and examine
Storia clinica, esame e analisi posturale. Porta pure referti ed esami che hai già.History, exam and posture analysis. Bring any reports and tests you already have.
Spiegazione chiaraA clear explanation
Ti spieghiamo con parole semplici cosa abbiamo trovato e se possiamo aiutarti.We explain what we found in plain words and whether we can help.
Un piano su misuraA plan made for you
Trattamento dolce, esercizi per casa e un percorso con obiettivi chiari.Gentle treatment, home exercises and a plan with clear goals.
Cosa puoi fare già da oggiWhat you can do today
- Porta lo schermo all'altezza degli occhiRaise your screen to eye level
- Tieni il telefono davanti al viso, non in gremboHold your phone in front of your face, not in your lap
- Ogni ora: 5 rotazioni lente delle spalleEvery hour: 5 slow shoulder rolls
- Usa un cuscino che tenga il collo allineatoUse a pillow that keeps your neck aligned
Consigli generali: se un esercizio aumenta il dolore, fermati e chiedici.General advice: if an exercise increases your pain, stop and ask us.
Domande frequentiFrequently asked questions
Mi "scrocchiate" il collo?Will you "crack" my neck?
Non per forza. Esistono tecniche molto delicate, senza scatti. Scegliamo insieme quella con cui ti senti più a tuo agio.Not necessarily. There are very gentle techniques with no thrust. We choose together the one you are comfortable with.
Il formicolio al braccio è collegato al collo?Is tingling in my arm related to my neck?
Spesso sì, ma va valutato con attenzione durante la visita. Se serve, ti indirizziamo al medico.Often, but it needs a careful exam. If needed, we refer you to a doctor.
Posso continuare ad allenarmi?Can I keep training?
Di solito sì, con qualche accorgimento che ti indicheremo.Usually yes, with a few changes we will show you.
Parliamone insiemeLet's talk
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