Mal di schiena che non passa?Back pain that won't go away?
Dolore lombare, rigidità al mattino, fastidio dopo tante ore seduti: cerchiamo la causa e costruiamo un piano per farti muovere di nuovo con fiducia.Low back pain, morning stiffness, aching after hours of sitting: we find the cause and build a plan so you can move with confidence again.
Da dove nasce il mal di schienaWhere back pain comes from
La maggior parte del mal di schiena nasce da articolazioni vertebrali che si muovono poco o male, muscoli contratti, dischi sovraccaricati e abitudini quotidiane: ore alla scrivania, poco movimento, sollevamenti sbagliati, stress.Most back pain comes from spinal joints that move too little or poorly, tight muscles, overloaded discs and daily habits: long hours at a desk, too little movement, poor lifting and stress.
Con una visita accurata capiamo quali strutture sono coinvolte. La cura può includere aggiustamenti chiropratici dolci, lavoro sui tessuti molli, consigli posturali ed esercizi semplici per rinforzare il core e proteggere la schiena.A careful exam shows us which structures are involved. Care may include gentle chiropractic adjustments, soft-tissue work, posture advice and simple exercises to strengthen your core and protect your back.
Quando venire da noiWhen to see us
- Lombalgia acuta o cronicaAcute or chronic low back pain
- Rigidità al risveglioStiffness when you wake up
- Dolore dopo molte ore sedutiPain after sitting for hours
- Dolore nel piegarsi o sollevarePain bending or lifting
- Mal di schiena in gravidanzaBack pain in pregnancy
- Dolore che scende verso il gluteoPain spreading to the buttock
Cosa aspettartiWhat to expect
Ascolto e visitaListen and examine
Storia clinica, esame e analisi posturale. Porta pure referti ed esami che hai già.History, exam and posture analysis. Bring any reports and tests you already have.
Spiegazione chiaraA clear explanation
Ti spieghiamo con parole semplici cosa abbiamo trovato e se possiamo aiutarti.We explain what we found in plain words and whether we can help.
Un piano su misuraA plan made for you
Trattamento dolce, esercizi per casa e un percorso con obiettivi chiari.Gentle treatment, home exercises and a plan with clear goals.
Cosa puoi fare già da oggiWhat you can do today
- Alzati e muoviti ogni 30–45 minutiGet up and move every 30–45 minutes
- Solleva i pesi piegando le ginocchia, non la schienaLift with your knees, not your back
- Cammina ogni giorno, anche solo 20 minutiWalk every day, even just 20 minutes
- Evita il riposo assoluto: il movimento dolce aiutaAvoid complete bed rest: gentle movement helps
Consigli generali: se un esercizio aumenta il dolore, fermati e chiedici.General advice: if an exercise increases your pain, stop and ask us.
Domande frequentiFrequently asked questions
Il trattamento fa male?Does treatment hurt?
No. Usiamo tecniche dolci e ti spieghiamo sempre cosa facciamo. Qualche leggero indolenzimento il giorno dopo è normale, come dopo una sessione in palestra.No. We use gentle techniques and always explain what we are doing. Mild soreness the next day is normal, like after a workout.
Servono radiografie o risonanza?Do I need X-rays or an MRI?
Non sempre. Se dalla visita emerge che servono, ti indirizziamo al medico per gli esami.Not always. If your exam shows you need them, we refer you to a doctor for imaging.
Quante sedute servono?How many visits will I need?
Dipende dal problema. Dopo la prima visita ti diamo un piano chiaro, con obiettivi e numero di sedute.It depends on the problem. After your first visit you get a clear plan with goals and the number of visits.
Parliamone insiemeLet's talk
Prenota online su MioDottore oppure scrivici su WhatsApp. Parliamo italiano e inglese.Book online on MioDottore or message us on WhatsApp. We speak Italian and English.